Einzeltherapie

In meiner Praxis für traumasensible Begleitung und Psychotherapie in Nürnberg unterstütze ich Menschen, die mit den Folgen belastender oder überwältigender Erfahrungen leben. Diese Erfahrungen können sich ganz unterschiedlich zeigen.

Wobei ich Dich unterstütze

Körper & Nervensystem

• Körperliche oder innere Anspannung
• Erschöpfung, Müdigkeit, Antriebslosigkeit
• Psychosomatische Beschwerden

Gefühle & emotionale Regulation

• Überwältigende Emotionen (z. B. Wut, Angst, Traurigkeit)
• Ängste oder Panikattacken
• Flashbacks
• Scham- oder Schuldgefühle
• Schlafstörungen oder Albträume
• Selbstverletzendes Verhalten

Selbstbild & Selbstwahrnehmung

• Unsicherheit darüber, wer Du bist oder was Du brauchst
• Das Gefühl, „zu viel“ oder „nicht genug“ zu sein
• Zweifel an der eigenen Wahrnehmung

Beziehungen

• Schwierigkeiten, Grenzen wahrzunehmen oder auszusprechen
• Konflikte in nahen Beziehungen/Partnerschaften
• Wiederkehrende, schmerzhafte Beziehungsmuster

Wichtig: Das sind keine Fehler und keine Schwächen. Es sind nachvollziehbare Reaktionen Deines Nervensystems auf Erfahrungen, die zu viel, zu heftig oder zu lang andauernd waren.

Heilung beginnt dort, wo Du Dich sicher fühlen darfst

Mein Anliegen ist es, einen geschützten Rahmen zu schaffen – Deinen Ressourcenraum. Hier kannst Du Dich verstanden und sicher fühlen. Gemeinsam schauen wir, was Du brauchst, um Stabilität zu finden und neue, heilsame Erfahrungen zu machen.

Wenn Dein Nervensystem in den Anpassungsmodus geht

Viele Menschen haben früh gelernt, sich anzupassen, Erwartungen zu erfüllen oder für Harmonie zu sorgen. Dieses sogenannte „People Pleasing“ ist keine schlechte Angewohnheit, sondern eine Schutzfunktion Deines Nervensystems.

Gerade zu Beginn übernehme ich bewusst Verantwortung für einen sicheren Rahmen. Ich achte nicht nur auf Deine Worte, sondern auch auf feine Signale Deines Nervensystems. Wenn ich wahrnehme, dass Du Dich überforderst, stark anpasst oder innerer Alarm spürbar wird, spreche ich das behutsam an – als Einladung zur Orientierung.

Therapie ist kein Ort, an dem Du etwas leisten oder gefallen musst. Sie darf ein Erfahrungsraum sein, in dem Dein Nervensystem Schritt für Schritt lernt:

• Verbindung ist möglich, ohne Dich zu aufzugeben.
• Grenzen dürfen wahrgenommen und ausgesprochen werden.
• Du darfst Deiner Wahrnehmung vertrauen.

Du musst hier nichts beweisen. Du darfst einfach sein.

Methoden & therapeutische Orientierung

In meiner Arbeit verbinde ich mehrere Ansätze, die Sicherheit, Stabilität und Verbundenheit fördern. Immer traumasensibel und ressourcenorientiert.

Eine meiner bevorzugten Methoden ist die polyvagal-informierte Therapie (nach Deb Dana). Wir erkunden achtsam, in welchem Zustand des autonomen Nervensystems Du Dich gerade befindest und nutzen Übungen, die Dir helfen, wieder in Ruhe, Kontakt und Regulation zu kommen.

Wenn Du mehr über meine Methoden erfahren möchtest, kannst du hier weiterlesen: